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 Dieta Mea Lactate

Brânză ricotta Vs Chefir Nutriție

Brânză ricotta
Chefir
Chefir Vs Brânză ricotta Nutriție


Nutriție
Portie
100   
100   
colesterol
51,00 mg   
29
5,00 mg   
99+
vitamine
  
  
vitamina A
445,00 UI   
35
569,00 UI   
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (acid folic, acid folic)
12,00 pg   
23
13,00 pg   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 pg   
99+
0,29 pg   
99+
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamina D
10,00 UI   
26
41,00 UI   
12
Vitamina D (D2 + D3)
0,20 pg   
15
1,00 pg   
7
Vitamina E (Alfa- Tocoferol)
0,11 mg   
32
0,02 mg   
39
Vitamina K (filochinona)
1,10 pg   
20
0,10 pg   
26
minerale
  
  
Calciu
207,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Fier
0,38 mg   
31
0,04 mg   
99+
Magneziu
11,00 mg   
38
12,00 mg   
35
Fosfor
2,50 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Potasiu
105,00 mg   
99+
164,00 mg   
34
Sodiu
84,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+
Zinc
1,16 mg   
29
0,46 mg   
99+
Alte
  
  
Apă
71,70 G   
90,07 G   
Cofeină
0,00 G   
0,00 G   
Beneficii >>
<< calorii

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