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Minha dieta de laticínios


Ryazhenka vs Manteiga de amêndoa


Manteiga de amêndoa vs Ryazhenka


Calorias

Calorias em 1 copo
155,00 kcal  
25
1 535,00 kcal  
99+

Calorias
66,00 kcal  
99+
614,00 kcal  
6

Calorias em 1 colher de sopa
63,00 kcal  
36
98,00 kcal  
99+

Calorias em 1 oz
63,00 kcal  
29
179,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
54,00 kcal  
11
98,00 kcal  
27

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,20 g  
99+
20,96 g  
26

Carboidratos
4,80 g  
99+
18,82 g  
27

Fibra
0,00 g  
16
10,30 g  
1

Açucar
4,80 g  
99+
6,27 g  
99+

Gorduras
3,60 g  
21
55,50 g  
99+

Teor de matéria gorda
4 %  
4
91 %  
40

Gordura saturada
2,40 g  
24
6,55 g  
40

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,10 g  
99+
13,61 g  
3

Gordura monoinsaturada
1,00 g  
99+
32,45 g  
2

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
14,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
63,00 IU  
99+
1,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
22

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,94 mg  
5

Vitamina B3 (niacina)
1,30 mg  
5
3,16 mg  
3

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug  
22
53,00 ug  
7

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,00 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,70 mg  
9
0,00 mg  
38

Vitamina D
49,00 IU  
8
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg  
99+
24,21 mg  
1

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
138,00 mg  
99+
347,00 mg  
31

Ferro
0,10 mg  
99+
3,49 mg  
6

Magnésio
10,00 mg  
99+
279,00 mg  
2

Fósforo
116,00 mg  
99+
508,00 mg  
11

Potássio
510,00 mg  
10
748,00 mg  
3

Sódio
50,00 mg  
99+
227,00 mg  
39

Zinco
0,40 mg  
99+
3,29 mg  
10

Outro
  
  

Agua
74,30 g  
1,64 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  
efeito antioxidante, reduz o colesterol, melhora o crescimento em crianças, músculos fortes e saudáveis, previne o cancro, estimula o sistema imunológico, melhora a saúde do cérebro, melhora a saúde cardiovascular, melhora o pensamento cognitivo, melhora a nutrição, ajuda a manter a pressão sanguínea, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, fornece energia, remédio para a anemia, estimula cérebro e suas funções  

Outros benefícios gerais
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  
evita a constipação, melhora a digestão, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rico em ácido láctico  
cura de eczema, luta espinhas e acne, livre de radicais, protege contra o fotoenvelhecimento, protege a pele contra o ressecamento, ajuda a reduzir o efeito da psoríase  

Cuidado capilar
-  
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, ajuda na melhor retenção de umidade, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo, resulta em cabelos brilhantes, previne envelhecimento dos cabelos, reduz a caspa  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
pode ser adicionado a shakes de proteína, podem ser adicionados para batidos  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, rica em fósforo  
contém magnésio, contém gordura monoinsaturada, boa fonte de calorias, boa fonte de proteínas, boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, ricos em ferro, fonte de vitamina E  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
cólicas, diarréia, dificuldade em respirar, coceira nos olhos, Tinhoso erupções, náusea, nariz escorrendo ou entupido, espirros, inchaço da garganta, vómitos, marejados olhos, pieira  

O que é

O que é
Lacticínio producto  
manteiga de amêndoa é uma pasta alimentar feita de Amêndoas.  

Cor
-  
assada astanho  

Sabor
-  
Rico assado amêndoa  

Aroma
-  
Aloprado  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
Rússia  
Europa  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite  
Amêndoas  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
recipiente, Stirrer  
tigela, liqüidificador  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
15- 20 minutos  

tempo de cozimento
480  
15  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
39,20 °F  
19

Validade
2- 3 semanas  
2 anos  

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