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Minha dieta de laticínios


Proteína de soro vs tensas iogurte fatos


tensas iogurte vs Proteína de soro fatos


Calorias

Calorias por 100g
352,00 kcal   
31
103,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
113,00 kcal   
3
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
27,00 kcal   
9
não disponível   

Calorias em 1 xícara
99,00 kcal   
12
não disponível   

Calorias em 1 vara
Não aplicável   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
78,13 g   
4
8,17 g   
99+

Carboidratos
6,25 g   
40
11,89 g   
32

Fibra
3,10 g   
3
1,00 g   
11

Açucar
0,00 g   
11,23 g   
99+

Gorduras
1,56 g   
12
2,57 g   
15

Gordura saturada
2,00 g   
16
0,10 g   
1

Gordura trans
0,00 g   
não disponível   

Gordura poliinsaturada
0,30 g   
99+
0,00 g   
99+

Gordura monoinsaturada
0,16 g   
99+
0,10 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
27,03 mg   
38
5,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU   
99+
111,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg   
2
0,04 mg   
24

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg   
1
0,24 mg   
35

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg   
5
0,21 mg   
22

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg   
2
0,05 mg   
37

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug   
11
9,00 ug   
26

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg   
4
0,50 µg   
30

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,70 mg   
19

Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
469,00 mg   
27
88,00 mg   
99+

Ferro
1,13 mg   
11
0,07 mg   
99+

Magnésio
195,00 mg   
4
10,00 mg   
99+

Fósforo
1 321,00 mg   
2
109,00 mg   
99+

Potássio
500,00 mg   
10
129,00 mg   
99+

Sódio
156,00 mg   
99+
33,00 mg   
99+

Zinco
6,18 mg   
2
0,41 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
3,44 g   
76,81 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão   
reduz a pressão arterial, Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, melhora a digestão, intolerantes à lactose, ajuda a manter a pressão sanguínea, presença de cálcio, protege contra doenças cardíacas   

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão   
não disponível   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
não aplicável   
luta espinhas e acne, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele radiante e bonita, dá uma pele mais lisa, ajuda a reduzir anti aparência de envelhecimento, ajuda a retardar os sinais de envelhecimento, clareia a tonalidade da pele, softner natural da pele   

Cuidado capilar
não aplicável   
estimula o crescimento do cabelo, fortalece as raízes do cabelo   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
No uses found   
NA   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   
boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, ricos em probióticos   

Alergia
  
  

Proteína de soro e tensas iogurte Sintomas de alergia
não disponível   
não disponível   

O que é

O que é
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.   
tensas iogurte, iogurte grego, queijo iogurte, labneh, é iogurte que foi esticado para remover o soro de leite, resultando em uma consistência relativamente grossa, preservando distintivo gosto de iogurte, azedo gosto.   

Cor
branco   
não disponível   

Proteína de soro e tensas iogurte Sabor
depende de agentes aromatizantes   
não disponível   

Proteína de soro e tensas iogurte Aroma
não disponível   
não disponível   

Vegetariano
sim   
não disponível   

Procedência
Europa   
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão, Médio Oriente   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte   
leite pasteurizado, iogurte, cultura iogurte   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador   
2 tigelas, escumilha, recipiente, culturas vivas, Stirrer, coador   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas   
24-36 horas   

tempo de cozimento
NA   
desconhecido   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
72,00 °F   
10
39,20 °F   
19

Validade
cerca de 6 meses   
1- 2 semanas   

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