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 Minha dieta de laticínios

Margarine vs Lassi nutrição

Margarine
Lassi
Lassi vs Margarine nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
27,00 mg   
39
Vitaminas
  
  
Vitamina A
2,50 IU   
99+
33,42 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
3,50 mg   
1
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,25 mg   
33
0,13 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
3,80 mg   
2
0,11 mg   
34
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg   
1
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
2,50 ug   
39
6,08 ug   
31
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,35 µg   
99+
0,23 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
4,50 mg   
3
2,21 mg   
10
Vitamina D
0,25 IU   
36
0,22 IU   
37
Vitamina D(D2+D3)
2,50 µg   
2
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg   
24
0,09 mg   
35
Vitamina K (filoquinona)
4,25 µg   
5
1,62 µg   
17
Minerais
  
  
Cálcio
0,25 mg   
99+
101,39 mg   
99+
Ferro
5,25 mg   
3
0,06 mg   
99+
Magnésio
3,25 mg   
99+
9,64 mg   
99+
Fósforo
2,50 mg   
99+
85,70 mg   
99+
Potássio
0,25 mg   
99+
142,14 mg   
99+
Sódio
1,25 mg   
99+
38,84 mg   
99+
Zinco
0,25 mg   
99+
0,39 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
0,25 g   
não disponível   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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