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Minha dieta de laticínios


Leite de Iaque vs Shrikhand


Shrikhand vs Leite de Iaque


Calorias

Calorias em 1 copo
168,00 kcal  
28
239,00 kcal  
39

Calorias
101,20 kcal  
99+
279,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
5,00 kcal  
3
99,00 kcal  
99+

Calorias em 1 oz
50,00 kcal  
22
180,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
61,00 kcal  
14
239,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
4,95 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
5,98 g  
99+
46,00 g  
7

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
4,80 g  
99+
42,70 g  
99+

Gorduras
6,12 g  
36
7,00 g  
38

Teor de matéria gorda
7 %  
7
12 %  
11

Gordura saturada
39,00 g  
99+
4,00 g  
35

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
4,00 g  
5
0,30 g  
99+

Gordura monoinsaturada
22,00 g  
4
5,30 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
220,00 mg  
2
0,02 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
60,00 IU  
99+
630,00 IU  
30

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
99+
0,11 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,40 mg  
20

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,07 mg  
28

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
11,00 ug  
29
17,00 ug  
21

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,90 µg  
24
0,00 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,40 mg  
21
1,50 mg  
20

Vitamina D
0,50 IU  
99+
0,40 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg  
14
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
1 545,45 mg  
2
71,60 mg  
99+

Ferro
0,57 mg  
24
0,50 mg  
28

Magnésio
154,10 mg  
6
11,00 mg  
99+

Fósforo
922,04 mg  
4
62,50 mg  
99+

Potássio
204,00 mg  
30
141,00 mg  
99+

Sódio
0,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+

Zinco
7,31 mg  
1
0,59 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
83,00 g  
61,50 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
efeito antioxidante, favorável para lactentes, ajuda a ganhar peso, absorps de cálcio e vitamina B  
presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis  

Outros benefícios gerais
favorável para lactentes  
absorps de cálcio e vitamina B, auxilia na melhor sono, ajuda a ganhar peso, mantenha sentir completo  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
hidratante natural, dá uma pele mais lisa  
esfolia a pele morta do corpo, dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante  

Cuidado capilar
-  
reduz a caspa  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
utilizados na preparação de sabonetes de leite iaques  
-  

Importância nutricional
contém altos níveis de gordura, boa fonte de proteína, rico em ácidos graxos poliinsaturados, fonte vital de vitaminas  
boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, baixo teor de gordura  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
diarréia, dificuldade em respirar, gás, Tinhoso erupções, entupimento nasal, náusea, náuseas, acompanhada de vômitos, por vezes fazer xixi na cama, vómitos  
-  

O que é

O que é
leite de iaque é o leite obtido a partir de iaque. É doce a gosto e tem teor de gordura rica.  
Shrikhand é um produto semi suave e adocicado de leite, leite integral preparado a partir de coalhada fermentada láctico.  

Cor
-  
-  

Sabor
Sweet  
-  

Aroma
Sweet  
-  

Vegetariano
sim  
-  

Procedência
tibete  
Índia  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
-  
½ xícara de açúcar, cardamomo, iogurte grego, leite, Nuts, Açafrã fios  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
-  
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
3- 4 horas  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
84,00 °F  
8
32,00 °F  
23

Validade
-  
cerca de 6 meses  

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