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 Minha dieta de laticínios

Leite de Iaque vs Kumis nutrição

Leite de Iaque
Kumis
Kumis vs Leite de Iaque nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
220,00 mg  
2
20,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
60,00 IU  
99+
40,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,01 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
11,00 ug  
29
12,00 ug  
28
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,90 µg  
24
0,40 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,40 mg  
21
3,60 mg  
5
Vitamina D
0,50 IU  
99+
3,20 IU  
37
Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg  
14
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
1 545,45 mg  
2
220,00 mg  
40
Ferro
0,57 mg  
24
1,12 mg  
12
Magnésio
154,10 mg  
6
13,00 mg  
36
Fósforo
922,04 mg  
4
98,00 mg  
99+
Potássio
204,00 mg  
30
91,00 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
99+
150,00 mg  
99+
Zinco
7,31 mg  
1
0,14 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
83,00 g  
56,80 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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