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 Minha dieta de laticínios

Congelado Custard vs Qurut nutrição

Congelado Custard
Qurut
Qurut vs Congelado Custard nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
55,00 mg  
26
45,00 mg  
30
Vitaminas
  
  
Vitamina A
217,00 IU  
99+
120,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,15 mg  
9
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,41 mg  
13
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,32 mg  
22
1,20 mg  
6
Vitamina B6 (piridoxina)
0,22 mg  
12
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
30,00 ug  
14
64,00 ug  
4
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,17 µg  
19
1,20 µg  
18
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,40 mg  
33
0,80 mg  
27
Vitamina D
2,80 IU  
40
15,00 IU  
29
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
228,00 mg  
39
117,00 mg  
99+
Ferro
1,93 mg  
8
0,30 mg  
39
Magnésio
45,00 mg  
9
8,00 mg  
99+
Fósforo
332,00 mg  
31
102,00 mg  
99+
Potássio
540,00 mg  
9
407,00 mg  
13
Sódio
281,00 mg  
34
1 807,00 mg  
4
Zinco
1,05 mg  
34
3,20 mg  
12
Outro
  
  
Agua
61,20 g  
75,60 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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