अनैसर्गिक दही वि केफिर
कॅलरीज
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
103.00 Kcal
99+
41.00 Kcal
99+
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 कप मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
8.17 g
99+
3.79 g
99+
कार्बोहायड्रेट
11.89 g
32
4.48 g
99+
फायबर
1.00 g
11
0.00 g
15
साखर
11.23 g
99+
4.61 g
99+
फॅटस
2.57 g
15
0.93 g
7
सॅचुरेटेड फॅटस
0.10 g
1
0.66 g
7
ट्रान्स् फॅटस
उपलब्ध नाही
0.04 g
1
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.00 g
99+
0.05 g
99+
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.10 g
99+
0.31 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
5.00 mg
99+
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
111.00 IU
99+
569.00 IU
32
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.04 mg
24
0.03 mg
27
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.24 mg
35
0.14 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.21 mg
22
0.15 mg
28
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.05 mg
37
0.06 mg
31
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
9.00 μg
26
13.00 μg
20
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg
30
0.29 μg
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.70 mg
19
0.20 mg
27
डी जीवनसत्व
0.00 IU
39
41.00 IU
12
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.00 μg
18
1.00 μg
7
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg
99+
0.02 mg
39
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg
27
0.10 µg
26
मिनरल्स
कॅल्शियम
88.00 mg
99+
130.00 mg
99+
लोह
0.07 mg
99+
0.04 mg
99+
मॅग्नेशियम
10.00 mg
99+
12.00 mg
35
फॉस्फरस
109.00 mg
99+
105.00 mg
99+
पोटॅशियम
129.00 mg
99+
164.00 mg
34
सोडियम
33.00 mg
99+
40.00 mg
99+
जस्त
0.41 mg
99+
0.46 mg
99+
इतर
पाणी
76.81 g
90.07 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
रक्तदाब कमी करते, महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, पचन सुधारते, दुग्धशर्करा असहिष्णु, रक्तदाब राखण्यासाठी मदत करते, कॅल्शियम उपस्थिती, हृदय रोग संरक्षण
महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, उच्च पचन शक्ती, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम
इतर सामान्य फायदे
उपलब्ध नाही
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती, ऊर्जा उपलब्ध करते, डीटॉक्स करण्यात मदत करते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
पुरळ कमी करते, चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, एक तेजस्वी आणि सुंदर त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, वय कमी दिस्ण्यास मदत होते, वृध्दत्व चिन्हे खाली धीमा मदत करते, त्वचा टोन करते, नैसर्गिक त्वचा सॉफ्टनर
नितळ त्वचा देते
केसांची निगा
केस वाढ सुलभ होतं, केसाचे मुळे मजबूत करते
केसाचे मुळे मजबूत करते
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
नाही उपलब्ध
आपले पाय शमवते, रशिया मध्ये एक अर्भक फॉर्म्युला म्हणून वापरले जाते
पौष्टिक महत्त्व
जीवनसत्व बी -12 चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत, भरपूर प्रोबियटिक्स
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
ऍलर्जी
अनैसर्गिक दही आणि केफिर ऍलर्जी लक्षणे
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
काय आहे
काय आहे
स्ट्रेंड योगर्ट, ग्रीक योगर्ट, योगर्ट चीज़, लॅबनेह, हे सगळे एकाच प्रकारचे योगर्ट आहेत.
केफिर हे दुधापासून बनवले जाते त्यात यीस्ट आणि प्रोबायोटीक बॅक्टीरिया असते
रंग
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
अनैसर्गिक दही आणि केफिर चव
उपलब्ध नाही
यीस्टच्या सारखे
अनैसर्गिक दही आणि केफिर सुगंध
उपलब्ध नाही
दुधाचा
शाकाहारी
उपलब्ध नाही
होय
मूळ
कझाकिस्तान, किरगिझस्तान, ताजिकिस्तान सारख्या केंद्रीय आशियाई देशांमध्ये, मध्य पूर्व
उत्तर कॉकासस क्षेत्रांमध्ये
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
पसटेउरीज़ेड दूध, दही, दही कल्चर
केफिर बियाणे, संपूर्ण दूध
फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
लागू नाही
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
2 बोल्स, चीज़क्लॉत, कंटेनर, लाइव कल्चर, उलथण, गाळणे
झाकण असलेले काचेच कंटेनर, चीज़क्लॉत, गाळणे
कालावधी
तयारीची वेळ
24-36 तास
10- 12 तास
स्वयंपाकची वेळ
अज्ञात
20
एजिंग टाइम
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
39.20 °F
19
99.00 °F
5
शेल्फ लाइफ
1- 2 आठवडे
2- 3 आठवडे
|
||
|
||
|