होम
माइ डेअरी डाएट
आंबलेल्या डेअरी उत्पादने
गाईचे दूधचे उत्पादने
सणाच्या डेअरी उत्पादने
दही प्रकार
भारताचे डेअरी उत्पादने
उच्च तापमान संग्रहित पदार्थ
शेळी दुध उत्पादने
दुग्धशर्करा इंतोलेराँटस साठी डेअरी उत्पादने
पनीर वि उर्दा पोषण
f
पनीर
उर्दा
उर्दा वि पनीर पोषण
सारांश
कॅलरीज
पोषण
फायदे
काय आहे
कसे बनवावे
सर्व
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
31.00 mg
36
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
174.00 IU
99+
384.00 IU
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg
99+
0.02 mg
35
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg
99+
0.19 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg
99+
0.08 mg
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg
99+
0.02 mg
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg
39
13.00 μg
25
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg
33
0.29 μg
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg
37
0.00 mg
38
डी जीवनसत्व
46.00 IU
11
6.00 IU
35
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.50 μg
13
0.10 μg
18
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg
99+
0.07 mg
99+
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg
32
0.70 µg
27
मिनरल्स
कॅल्शियम
127.00 mg
99+
272.00 mg
37
लोह
0.00 mg
99+
0.44 mg
29
मॅग्नेशियम
11.90 mg
39
15.00 mg
34
फॉस्फरस
101.00 mg
99+
183.00 mg
37
पोटॅशियम
161.00 mg
40
125.00 mg
99+
सोडियम
47.50 mg
99+
99.00 mg
99+
जस्त
0.50 mg
99+
1.34 mg
30
इतर
पाणी
89.40 g
74.41 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे >>
<< कॅलरीज
डेअरी उत्पादनांची तुलना करा
पनीर वि मज़्रेला चीज
पनीर वि ब्लू चीज़
पनीर वि स्वित्झर्लंडचा चीज
चीजचे प्रकार
कॉटेज चिझ तथ्य
मलई चीज तथ्य
केफिर तथ्य
फेटा चीज तथ्य
मज़्रेला चीज तथ्य
ब्लू चीज़ तथ्य
चीजचे प्रकार
स्वित्झर्लंडचा चीज
कॅलरीज
|
पोषण
|
फायदे
|
काय आहे
रिकोटा चीज
कॅलरीज
|
पोषण
|
फायदे
|
काय आहे
अनैसर्गिक दही
कॅलरीज
|
पोषण
|
फायदे
|
काय आहे
डेअरी उत्पादनांची तुलना करा
उर्दा वि मलई चीज
कॅलरीज
|
पोषण
|
फायदे
|
काय आहे
उर्दा वि केफिर
कॅलरीज
|
पोषण
|
फायदे
|
काय आहे
उर्दा वि फेटा चीज
कॅलरीज
|
पोषण
|
फायदे
|
काय आहे