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पनीर
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उर्दा
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पनीर
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उर्दा

पनीर वि उर्दा पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज़
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg31.00 mg
मलई चीज पोषण
0 325
2.3 जीवनसत्त्वे
2.3.1 अ जीवनसत्व
174.00 IU384.00 IU
पीनिट लोणी पोषण
0 2499
2.5.1 बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg0.02 mg
लोणी
0 3.5
2.7.1 बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg0.19 mg
कोकाआ बटर पोषण
0 2.017
2.7.6 बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg0.08 mg
कोकाआ बटर पोषण
0 13.112
2.7.9 बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg0.02 mg
विप्ड मलई पोषण
-0.026 1.5
2.8.3 बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg13.00 μg
कोकाआ बटर पोषण
0 87
2.9.5 बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg0.29 μg
पीनिट लोणी पोषण
0 4.03
2.9.8 सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg0.00 mg
दूध पोषण
0 7.7
2.9.10 डी जीवनसत्व
46.00 IU6.00 IU
योगहर्ट पोषण
0 301
2.9.13 डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
उपलब्ध नाही0.10 μg
दूध पोषण
0 7.5
2.9.16 जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg0.07 mg
लोणी
0 24.21
3.2.1 के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg0.70 µg
योगहर्ट पोषण
0 30.3
3.4 मिनरल्स
3.4.1 कॅल्शियम
127.00 mg272.00 mg
कोकाआ बटर पोषण
0 1705
3.5.2 लोह
0.00 mg0.44 mg
लोणी
0 70
3.5.4 मॅग्नेशियम
11.90 mg15.00 mg
जिलॅटो पोषण
0 444
3.5.8 फॉस्फरस
101.00 mg183.00 mg
जिलॅटो पोषण
0 1409
3.5.11 पोटॅशियम
161.00 mg125.00 mg
जिलॅटो पोषण
0 1794
3.5.14 सोडियम
47.50 mg99.00 mg
कोकाआ बटर पोषण
0 7022.4
3.5.17 जस्त
0.50 mg1.34 mg
जिलॅटो पोषण
0 7.31
3.6 इतर
3.6.1 पाणी
89.40 g74.41 g
कोकाआ बटर पोषण
0 221
3.7.3 कॅफीन
0.00 g0.00 g
दूध पोषण
0 0