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कॉटेज चिझ वि मार्जरिन पोषण

कॉटेज चिझ
मार्जरिन
मार्जरिन वि कॉटेज चिझ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg   
99+
2.50 mg   
99+
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
140.00 IU   
99+
2.50 IU   
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg   
30
3.50 mg   
1
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.16 mg   
99+
0.25 mg   
33
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg   
99+
3.80 mg   
2
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.05 mg   
39
1.50 mg   
1
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
12.00 μg   
23
2.50 μg   
39
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.43 μg   
35
0.35 μg   
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg   
29
4.50 mg   
3
डी जीवनसत्व
3.00 IU   
30
0.25 IU   
36
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.10 μg   
17
2.50 μg   
2
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.08 mg   
36
0.25 mg   
24
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg   
27
4.25 µg   
5
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
83.00 mg   
99+
0.25 mg   
99+
लोह
0.07 mg   
99+
5.25 mg   
3
मॅग्नेशियम
8.00 mg   
99+
3.25 mg   
99+
फॉस्फरस
159.00 mg   
38
2.50 mg   
99+
पोटॅशियम
104.00 mg   
99+
0.25 mg   
99+
सोडियम
364.00 mg   
30
1.25 mg   
99+
जस्त
0.40 mg   
99+
0.25 mg   
99+
इतर
  
  
पाणी
79.79 g   
0.25 g   
कॅफीन
0.00 g   
0.00 g   
फायदे >>
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