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याक का दूध
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रोकफोर्ट चीज़
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रोकफोर्ट चीज़

याक का दूध बनाम रोकफोर्ट चीज़

कैलोरी

1 कप में कैलोरी

168.00 कैलोरी375.00 कैलोरी
50 1927
👆🏻

कैलोरी

101.20 Kcal369.00 Kcal
0 904
👆🏻

1 चम्मच में कैलोरी

5.00 कैलोरी56.00 कैलोरी
2 133
👆🏻

1 oz में कैलोरी

50.00 कैलोरी105.00 कैलोरी
10 717
👆🏻

के 1 टुकड़ा में कैलोरी

61.00 कैलोरी369.00 कैलोरी
12.2 899
👆🏻

सर्विंग साइज

100
100

प्रोटीन

4.95 g21.54 g
0 215
👆🏻

कार्बोहाइड्रेट

5.98 g2.00 g
0 205
👆🏻

रेशा

0.00 g0.00 g
0 10.3
👆🏻

चीनी

4.80 g0.50 g
0 54.08
👆🏻

फैट्स

6.12 g30.64 g
0.1 175
👆🏻

फैट की मात्रा

7 %32 %
0 100
👆🏻

सैचुरेटेड फैट

39.00 g19.26 g
0 67
👆🏻

ट्रांस फैट

0.00 g0.00 g
0 162
👆🏻

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

4.00 g1.32 g
0 48
👆🏻

मोनोसैचुरेटेड फैट

22.00 g8.47 g
0 32.9
👆🏻

पोषण

सर्विंग साइज

100
100

कोलेस्ट्रॉल

220.00 mg90.00 mg
0 325
👆🏻

विटामिन

विटामिन ए

60.00 IU1,047.00 IU
0 2499
👆🏻

विटामिन बी1 (थायमिन)

0.03 mg0.04 mg
0 3.5
👆🏻

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.15 mg0.59 mg
0 2.017
👆🏻

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.10 mg0.73 mg
0 13.112
👆🏻

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.05 mg0.12 mg
-0.026 1.5
👆🏻

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

11.00 µg49.00 µg
0 87
👆🏻

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.90 µg0.64 µg
0 4.03
👆🏻

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

1.40 mg0.00 mg
0 7.7
👆🏻

विटामिन डी

0.50 IU0.50 IU
0 301
👆🏻

विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.40 µg0.50 µg
0 7.5
👆🏻

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.03 mg0.85 mg
0 24.21
👆🏻

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.10 µg0.00 µg
0 30.3
👆🏻

मिनरल्स

कैल्शियम

1,545.45 mg662.00 mg
0 1705
👆🏻

लोहा

0.57 mg0.56 mg
0 70
👆🏻

मैग्नीशियम

154.10 mg30.00 mg
0 444
👆🏻

फास्फोरस

922.04 mg392.00 mg
0 1409
👆🏻

पोटैशियम

204.00 mg91.00 mg
0 1794
👆🏻

सोडियम

0.00 mg1,809.00 mg
0 7022.4
👆🏻

जस्ता

7.31 mg2.08 mg
0 7.31
👆🏻

अन्य

पानी

83.00 g39.38 g
0 221
👆🏻

कैफीन

0.00 g0.00 g
0 0
👆🏻

लाभ

स्वास्थ्य लाभ

एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, शिशुओं के लिए अनुकूल, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, कैल्शियम और विटामिन बी
तंत्रिका तंत्र को मदद करे, सूजन रोधक, क्लैमाइडिया प्रसार को रोकता है

अन्य लाभ

शिशुओं के लिए अनुकूल
यह LPS ल्युकोसैट प्रवास को रोकता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है

बाल और सौंदर्य को लाभ

त्वचा की देखभाल

प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, चिकनी त्वचा देता है
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी

बालों की देखभाल

-
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा

पोषण महत्व और उपयोग

उपयोग

याक का दूध साबुन बनानेमें इस्तेमाल किया जाता है
बर्गर और सलाद का ड्रेसिंग और टॉपिंग बनाने के लिए प्रयुक्त

पोषाहार महत्व

वसा भरपूर मात्रा मैं होता है, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर, विटामिन का महत्वपूर्ण स्रोत
विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, वसा भरपूर मात्रा मैं होता है, मैग्नीशियम शामिल, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, पोटेशियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

दस्त, सांस लेने में कठिनाई, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, नाक में उमस, जी मिचलाना, उल्टी के साथ मतली, कभी कभी बिस्तर गीला होना, उल्टी
दस्त, गला बैठने के कारण निगलने में कठिनाई, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, नाक बंद, लगातार खाँसी, बहती या भरी हुई नाक, गले की सूजन, उल्टी, गीली आखें, घरघराहट

क्या है

क्या है

याक का दूध याक नामक प्राणी से प्राप्त किया जाता है। यह मीठाऔर फैट से भरपूर होता है।
रोकफोर्ट भेड़ के दूध से बना, फ्रांसीसी ब्लू चीज़ है।

रंग

-
नीला

स्वाद

मिठा
नमकीन, तेज़, टैंगी

सुगंध

मिठाई
खट्टे गंध, गहन

शाकाहारी

मूल

तिब्बत
फ्रांस

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज

100
100

सामग्री

-
रेनेट, समुद्री नमक, भेड़ का दूध

किण्वन एजेंट

-
पेनिसिलियम रोकेफोर्टि

आवश्यक चीज़े

-
चीज़ प्रेस, चीज़क्लॉथ, पात्र, भारी वजन, ढालना, प्लास्टिक की चादर

समय

तैयारी का समय

-
3- 4 घंटे

पकाने का समय

-
90

बुढ़ापे का समय

-
3 सप्ताह

भंडारण और शेल्फ लाइफ

प्रशीतन तापमान

84.00 °F39.20 °F
-20 383
👆🏻

शेल्फ जीवन

-
3-4 सप्ताह