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डेयरी पदार्थ

पूरा दूध बनाम मोत्ज़ारेला चीज़ पोषण

पूरा दूध
मोत्ज़ारेला चीज़
मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम पूरा दूध पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg   
99+
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
162.00 IU   
99+
676.00 IU   
27
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg   
19
0.03 mg   
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg   
99+
0.28 mg   
29
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
0.10 mg   
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg   
36
7.00 µg   
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.45 µg   
33
2.28 µg   
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
51.00 IU   
6
16.00 IU   
24
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg   
4
0.40 µg   
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg   
37
0.19 mg   
29
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg   
23
2.30 µg   
13
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
113.00 mg   
99+
505.00 mg   
23
लोहा
0.03 mg   
99+
0.44 mg   
28
मैग्नीशियम
10.00 mg   
99+
20.00 mg   
24
फास्फोरस
84.00 mg   
99+
354.00 mg   
26
पोटैशियम
132.00 mg   
99+
76.00 mg   
99+
सोडियम
43.00 mg   
99+
627.00 mg   
22
जस्ता
0.37 mg   
99+
2.92 mg   
16
अन्य
  
  
पानी
88.13 g   
0.25 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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