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 डेयरी पदार्थ

पूरा दूध बनाम लस्सी पोषण

पूरा दूध
लस्सी
लस्सी बनाम पूरा दूध पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg   
99+
27.00 mg   
39
विटामिन
  
  
विटामिन ए
162.00 IU   
99+
33.42 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg   
19
0.04 mg   
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg   
99+
0.13 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
0.11 mg   
34
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.03 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg   
36
6.08 µg   
31
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.45 µg   
33
0.23 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
2.21 mg   
10
विटामिन डी
51.00 IU   
6
0.22 IU   
37
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg   
4
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg   
37
0.09 mg   
35
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg   
23
1.62 µg   
17
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
113.00 mg   
99+
101.39 mg   
99+
लोहा
0.03 mg   
99+
0.06 mg   
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg   
99+
9.64 mg   
99+
फास्फोरस
84.00 mg   
99+
85.70 mg   
99+
पोटैशियम
132.00 mg   
99+
142.14 mg   
99+
सोडियम
43.00 mg   
99+
38.84 mg   
99+
जस्ता
0.37 mg   
99+
0.39 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
88.13 g   
उपलब्ध नहीं है   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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