1 कप में कैलोरी
113.00 कैलोरी110.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
352.00 Kcal83.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
27.00 कैलोरी30.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
99.00 कैलोरी30.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
103.00 कैलोरी59.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
78.13 g3.05 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
6.25 g10.58 g
0
205
👆🏻
रेशा
3.10 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
0.00 g14.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
1.56 g3.29 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
1 %3 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
2.00 g1.00 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.30 g1.00 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.16 g2.00 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg27.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
0.00 IU33.42 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg0.04 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg0.13 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg0.11 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg0.03 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg6.08 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg0.23 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg2.21 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
0.00 IU0.22 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.10 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg0.09 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg1.62 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
469.00 mg101.39 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
1.13 mg0.06 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
195.00 mg9.64 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
1,321.00 mg85.70 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
500.00 mg142.14 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
156.00 mg38.84 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
6.18 mg0.39 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
3.44 g91.20 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, पाचन में सुधार
कैल्शियम और विटामिन बी, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, चयापचय दर में सुधार, सूजन को कम करता है
अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अवांछित वसा कम कर देता है, पाचन में सुधार
कैल्शियम और विटामिन बी, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अम्लता का इलाज, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
-
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है
बालों की देखभाल
-
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
मट्ठा एक प्राकृतिक पदार्थ है| वह पनीर के निर्माण के समय छोड़ दिया गया तरल हिस्सा है।
लस्सी एक दही-आधारित भारतीय उपमहाद्वीपीय लोकप्रिय, पारंपरिक पेय है|
रंग
सफेद
-
स्वाद
मसाले पर निर्भर करता है
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
यूरोप
यूरोप, यूनान, इटली
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
छाछ, कॉटेज चीज़, दूध, योगर्ट
1 1/4 कप चीनी, दूध, योगर्ट
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, पात्र, प्लास्टिक की चादर, झरनी
इलायची, काँच की सुराही, स्टरर
समय
तैयारी का समय
8- 10 घंटे
10- 15 मिनट
पकाने का समय
-
-
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
72.00 °F45.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने
3- 5 दिन