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 डेयरी पदार्थ

वीली बनाम मत्जून पोषण

वीली
मत्जून
मत्जून बनाम वीली पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
16.10 mg  
99+
14.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
13.44 IU  
99+
58.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg  
23
0.03 mg  
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg  
99+
0.18 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg  
99+
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg  
99+
0.05 mg  
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.30 µg  
26
14.00 µg  
24
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg  
99+
0.30 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
2.50 mg  
11
विटामिन डी
0.40 IU  
99+
1.20 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg  
18
0.30 µg  
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.10 mg  
99+
0.15 mg  
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg  
29
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
114.00 mg  
99+
120.00 mg  
99+
लोहा
0.00 mg  
99+
0.40 mg  
32
मैग्नीशियम
11.50 mg  
40
10.00 mg  
99+
फास्फोरस
93.10 mg  
99+
113.00 mg  
99+
पोटैशियम
170.00 mg  
36
396.00 mg  
14
सोडियम
37.50 mg  
99+
-  
जस्ता
0.43 mg  
99+
0.64 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
87.42 g  
87.53 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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