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 डेयरी पदार्थ

मत्जून बनाम ईंट चीज़ पोषण

मत्जून
ईंट चीज़
ईंट चीज़ बनाम मत्जून पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
14.00 mg  
99+
0.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
58.00 IU  
99+
1,080.00 IU  
9
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
27
0.01 mg  
40
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.18 mg  
99+
0.35 mg  
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg  
99+
0.12 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg  
39
0.07 mg  
30
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
14.00 µg  
24
20.00 µg  
18
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg  
99+
1.26 µg  
16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.50 mg  
11
0.00 mg  
38
विटामिन डी
1.20 IU  
99+
22.00 IU  
24
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg  
15
0.50 µg  
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.15 mg  
39
0.26 mg  
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg  
32
2.50 µg  
13
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
120.00 mg  
99+
674.00 mg  
16
लोहा
0.40 mg  
32
0.43 mg  
30
मैग्नीशियम
10.00 mg  
99+
24.00 mg  
23
फास्फोरस
113.00 mg  
99+
451.00 mg  
19
पोटैशियम
396.00 mg  
14
136.00 mg  
99+
सोडियम
-  
560.00 mg  
26
जस्ता
0.64 mg  
99+
2.60 mg  
23
अन्य
  
  
पानी
87.53 g  
41.11 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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