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डेयरी पदार्थ

वनीला आइसक्रीम बनाम केफिर पोषण

वनीला आइसक्रीम
केफिर
केफिर बनाम वनीला आइसक्रीम पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
44.00 mg   
31
5.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
421.00 IU   
38
569.00 IU   
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
22
0.03 mg   
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg   
34
0.14 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.12 mg   
33
0.15 mg   
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
38
0.06 mg   
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg   
36
13.00 µg   
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.39 µg   
38
0.29 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.60 mg   
21
0.20 mg   
27
विटामिन डी
8.00 IU   
27
41.00 IU   
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg   
15
1.00 µg   
7
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.30 mg   
20
0.02 mg   
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg   
23
0.10 µg   
26
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
128.00 mg   
99+
130.00 mg   
99+
लोहा
0.09 mg   
99+
0.04 mg   
99+
मैग्नीशियम
14.00 mg   
32
12.00 mg   
35
फास्फोरस
105.00 mg   
99+
105.00 mg   
99+
पोटैशियम
199.00 mg   
28
164.00 mg   
34
सोडियम
80.00 mg   
99+
40.00 mg   
99+
जस्ता
0.69 mg   
37
0.46 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
61.00 g   
90.07 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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आइस क्रीम के प्रकार

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