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 डेयरी पदार्थ

स्विस चीज़ बनाम कस्टर्ड पोषण

स्विस चीज़
कस्टर्ड
कस्टर्ड बनाम स्विस चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
92.00 mg  
16
51.00 mg  
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,047.00 IU  
11
182.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg  
99+
0.06 mg  
14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg  
27
0.22 mg  
38
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg  
99+
0.13 mg  
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg  
27
0.06 mg  
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg  
30
9.00 µg  
31
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
3.06 µg  
2
0.52 µg  
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.10 mg  
37
विटामिन डी
0.00 IU  
99+
47.00 IU  
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg  
19
1.20 µg  
6
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.60 mg  
17
0.06 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.40 µg  
21
0.20 µg  
31
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
890.00 mg  
7
139.00 mg  
99+
लोहा
0.13 mg  
99+
0.51 mg  
27
मैग्नीशियम
33.00 mg  
15
16.00 mg  
33
फास्फोरस
574.00 mg  
9
130.00 mg  
99+
पोटैशियम
574.00 mg  
6
207.00 mg  
29
सोडियम
187.00 mg  
40
84.00 mg  
99+
जस्ता
4.37 mg  
4
0.51 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
37.63 g  
73.45 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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