1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
103.00 Kcal279.00 Kcal
0
904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.3 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.4 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.6 सर्विंग साइज
1.7 प्रोटीन
1.8 कार्बोहाइड्रेट
1.8.2 रेशा
1.8.4 चीनी
1.9 फैट्स
1.9.2 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.9.4 सैचुरेटेड फैट
1.10.2 ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
162
1.10.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.00 gउपलब्ध नहीं है
0
48
1.10.6 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.10 gउपलब्ध नहीं है
0
32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
2.2 कोलेस्ट्रॉल
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
111.00 IU630.00 IU
0
2499
2.3.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mgउपलब्ध नहीं है
0
3.5
2.3.5 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mgउपलब्ध नहीं है
0
2.017
2.4.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mgउपलब्ध नहीं है
0
13.112
2.4.3 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mgउपलब्ध नहीं है
-0.026
1.5
4.1.3 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
87
5.5.2 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µgउपलब्ध नहीं है
0
4.03
5.5.4 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
5.5.5 विटामिन डी
0.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
301
5.5.6 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
7.5
5.5.7 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
24.21
5.5.8 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
30.3
5.6 मिनरल्स
5.6.1 कैल्शियम
5.6.2 लोहा
0.07 mgउपलब्ध नहीं है
0
70
5.6.3 मैग्नीशियम
10.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
444
5.6.4 फास्फोरस
5.6.5 पोटैशियम
129.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1794
5.6.6 सोडियम
33.00 mg30.00 mg
0
7022.4
5.6.7 जस्ता
0.41 mgउपलब्ध नहीं है
0
7.31
5.7 अन्य
5.7.1 पानी
76.81 gउपलब्ध नहीं है
0
221
5.7.2 कैफीन
6 लाभ
6.1 स्वास्थ्य लाभ
रक्तचाप कम कर देता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पाचन में सुधार, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, कैल्शियम की उपस्थिति, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा
कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है
6.1.1 अन्य लाभ
अनुपलब्ध
कैल्शियम और विटामिन बी, अच्छी नींद आने में मदद, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, पेट भरा होने का एहसास देता है
6.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
6.2.1 त्वचा की देखभाल
मुँहासे से लड़ता है, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, बढ़ती उम्र के परिणाम कम करे, बढ़ती उम्र के परिणामोंको कम करने में मदद करता है, त्वचा को निखार दे, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए
6.2.2 बालों की देखभाल
बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
रूसी कम कर देता है
6.3 पोषण महत्व और उपयोग
6.3.1 उपयोग
6.3.2 पोषाहार महत्व
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, प्रोबायोटिक्स से भरपूर
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
6.4 एलर्जी
6.4.1 एलर्जी के लक्षण
7 क्या है
7.1 क्या है
स्ट्रैंड योगर्ट वह योगर्ट है जिसे तानकर उसमे होने वाला मट्ठा निकाला जाता है।
श्रीखण्ड एक अर्द्ध नरम, मिठा खट्टा, किण्वित दही से तैयार किया गया उत्पाद है।
7.1.1 रंग
7.1.2 स्वाद
7.1.3 सुगंध
7.1.4 शाकाहारी
7.2 मूल
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, मध्य पूर्व
इंडिया
8 कैसे बनाते है
8.1 सर्विंग साइज
8.2 सामग्री
पाश्चुरीकृत दूध, योगर्ट, योगर्ट कल्चर
आधा कप चीनी, इलायची, ग्रीक योगर्ट, दूध, नट्स, केशर के प्रकार
8.2.1 किण्वन एजेंट
8.3 आवश्यक चीज़े
2 प्याला, चीज़क्लॉथ, पात्र, जीवित कल्चर्स, स्टरर, झरनी
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
8.4 समय
8.4.1 तैयारी का समय
8.4.2 पकाने का समय
8.4.3 बुढ़ापे का समय
8.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
8.5.1 प्रशीतन तापमान
8.5.2 शेल्फ जीवन
1- 2 सप्ताह
साधारण 6 महीने