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 डेयरी पदार्थ

स्पघेटीइस बनाम गोम पोषण

स्पघेटीइस
गोम
गोम बनाम स्पघेटीइस पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
2.00 mg  
99+
2.50 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
653.00 IU  
29
2.50 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg  
22
3.50 mg  
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg  
99+
0.25 mg  
34
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg  
99+
3.80 mg  
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg  
99+
1.50 mg  
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg  
31
2.50 µg  
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.39 µg  
99+
0.35 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
4.50 mg  
3
विटामिन डी
12.00 IU  
30
0.25 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg  
15
2.50 µg  
3
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.51 mg  
21
0.25 mg  
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.30 µg  
22
4.25 µg  
6
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
117.00 mg  
99+
0.25 mg  
99+
लोहा
0.34 mg  
35
5.25 mg  
3
मैग्नीशियम
11.00 mg  
99+
3.25 mg  
99+
फास्फोरस
105.00 mg  
99+
2.50 mg  
99+
पोटैशियम
157.00 mg  
99+
0.25 mg  
99+
सोडियम
61.00 mg  
99+
1.25 mg  
99+
जस्ता
0.47 mg  
99+
0.25 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
57.20 g  
88.00 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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