खट्टी मलाई

जमा हुआ योगर्ट

खट्टी मलाई बनाम जमा हुआ योगर्ट

खट्टी मलाई

जमा हुआ योगर्ट

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

193.00 Kcal139.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

455.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

24.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

57.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

लागू नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

2.10 g8.00 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

2.90 g21.00 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

2.90 g21.00 g

0 54.08

1.5 फैट्स

20.00 g2.50 g

0.1 175

1.5.1 फैट की मात्रा

14 %उपलब्ध नहीं है

1 91

1.5.2 सैचुरेटेड फैट

12.00 g1.51 g

0 67

1.5.3 ट्रांस फैट

0.00 g0.00 g

0 162

1.5.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.80 g0.07 g

0 48

1.5.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

5.00 g1.60 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

52.00 mg2.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

436.00 IU122.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.00 mg0.03 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.20 mg0.13 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.10 mg0.05 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.00 mg0.03 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

11.00 µgउपलब्ध नहीं है

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.30 µg0.05 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.90 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

0.00 IU2.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.00 µg0.00 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.40 mg0.06 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.70 µg0.20 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

141.00 mg200.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.10 mg0.00 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

11.00 mg7.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

85.00 mg62.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

211.00 mg108.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

70.00 mg45.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

0.30 mg0.19 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

71.00 g68.08 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

3.1.1 अन्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, लैक्टिक एसिड में समृद्ध

त्वचा को चमक देता है, मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए

3.2.2 बालों की देखभाल

अनजान

खोपड़ी की खुजली के लिए सबसे अच्छा उपाय, रूसी कम कर देता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

अनुपलब्ध

3.3.2 पोषाहार महत्व

विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैलोरी से भरपूर

कम वसा वाले

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण