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 डेयरी पदार्थ

सॉफ्ट सर्व बनाम मुर्सिक पोषण

सॉफ्ट सर्व
मुर्सिक
मुर्सिक बनाम सॉफ्ट सर्व पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
78.00 mg   
19
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
506.54 IU   
34
2.50 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
23
3.50 mg   
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.15 mg   
99+
0.25 mg   
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
3.80 mg   
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
1.50 mg   
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.74 µg   
29
2.50 µg   
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
0.35 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.68 mg   
20
4.50 mg   
3
विटामिन डी
24.94 IU   
16
0.25 IU   
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
2.50 µg   
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.52 mg   
15
0.25 mg   
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.77 µg   
21
4.25 µg   
5
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
112.60 mg   
99+
0.25 mg   
99+
लोहा
0.18 mg   
99+
5.25 mg   
3
मैग्नीशियम
10.30 mg   
39
3.25 mg   
99+
फास्फोरस
99.70 mg   
99+
2.50 mg   
99+
पोटैशियम
152.22 mg   
99+
0.25 mg   
99+
सोडियम
52.46 mg   
99+
1.25 mg   
99+
जस्ता
0.44 mg   
99+
0.25 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
59.80 g   
0.25 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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