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 डेयरी पदार्थ

मुर्सिक बनाम स्पघेटीइस पोषण

मुर्सिक
स्पघेटीइस
स्पघेटीइस बनाम मुर्सिक पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
2.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU   
99+
653.00 IU   
29
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg   
1
0.04 mg   
22
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg   
33
0.17 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg   
2
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg   
1
0.05 mg   
40
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg   
39
9.00 µg   
26
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg   
99+
0.39 µg   
38
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg   
3
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.25 IU   
36
12.00 IU   
25
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg   
2
0.30 µg   
14
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
0.51 mg   
16
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg   
5
1.30 µg   
19
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg   
99+
117.00 mg   
99+
लोहा
5.25 mg   
3
0.34 mg   
33
मैग्नीशियम
3.25 mg   
99+
11.00 mg   
38
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
105.00 mg   
99+
पोटैशियम
0.25 mg   
99+
157.00 mg   
38
सोडियम
1.25 mg   
99+
61.00 mg   
99+
जस्ता
0.25 mg   
99+
0.47 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
0.25 g   
57.20 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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