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 डेयरी पदार्थ

सेमिफ्रेडो बनाम मोंटेरे चीज़ पोषण

सेमिफ्रेडो
मोंटेरे चीज़
मोंटेरे चीज़ बनाम सेमिफ्रेडो पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
40.70 mg  
32
89.00 mg  
18
विटामिन
  
  
विटामिन ए
80.00 IU  
99+
769.00 IU  
24
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg  
23
0.02 mg  
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg  
99+
0.39 mg  
16
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.23 mg  
26
0.09 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg  
33
0.08 mg  
23
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
16.00 µg  
22
18.00 µg  
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg  
99+
0.83 µg  
25
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.50 mg  
20
0.00 mg  
38
विटामिन डी
10.00 IU  
31
22.00 IU  
24
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg  
18
0.60 µg  
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.33 mg  
26
0.26 mg  
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg  
33
2.50 µg  
13
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
109.00 mg  
99+
746.00 mg  
10
लोहा
0.90 mg  
16
0.72 mg  
20
मैग्नीशियम
15.00 mg  
34
27.00 mg  
20
फास्फोरस
107.00 mg  
99+
444.00 mg  
20
पोटैशियम
249.00 mg  
24
81.00 mg  
99+
सोडियम
76.00 mg  
99+
600.00 mg  
25
जस्ता
0.60 mg  
99+
3.00 mg  
15
अन्य
  
  
पानी
55.70 g  
41.01 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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