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डेयरी पदार्थ


रोकफोर्ट चीज़ बनाम जमा हुआ योगर्ट पोषण


जमा हुआ योगर्ट बनाम रोकफोर्ट चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
90.00 mg   
17
2.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
1,047.00 IU   
11
122.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
23
0.03 mg   
29

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.59 mg   
6
0.13 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.73 mg   
10
0.05 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.12 mg   
13
0.03 mg   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
49.00 µg   
8
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.64 µg   
27
0.05 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
2.00 IU   
32

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.06 mg   
38

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.20 µg   
25

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
662.00 mg   
18
200.00 mg   
99+

लोहा
0.56 mg   
24
0.00 mg   
99+

मैग्नीशियम
30.00 mg   
14
7.00 mg   
99+

फास्फोरस
392.00 mg   
23
62.00 mg   
99+

पोटैशियम
91.00 mg   
99+
108.00 mg   
99+

सोडियम
1,809.00 mg   
3
45.00 mg   
99+

जस्ता
2.08 mg   
27
0.19 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
39.38 g   
68.08 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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