1 कप में कैलोरी
339.00 कैलोरी206.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
174.00 Kcal98.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
39.00 कैलोरी14.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
39.00 कैलोरी48.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
174.00 कैलोरी206.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
11.26 g11.12 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
3.04 g3.38 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
0.27 g2.67 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
12.98 g4.30 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
13 %4 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
8.30 g1.72 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
2.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.39 g0.12 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
3.63 g0.78 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg17.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
445.00 IU140.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg0.03 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg0.16 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg0.10 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg0.05 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg12.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg0.43 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
10.00 IU3.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg0.10 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg0.08 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg0.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
207.00 mg83.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.38 mg0.07 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
11.00 mg8.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
2.50 mg159.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
105.00 mg104.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
84.00 mg364.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
1.16 mg0.40 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
71.70 g79.79 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी
रक्तचाप कम कर देता है, स्ट्रोक से बचाता है, कर्करोग रोकता है
अन्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
तनाव और चिंता के लिए उपाय, पाचन में सुधार
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
त्वचा को चमक देता है, रंग को निखारे, त्वचा को निखार दे, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे, त्वचा को ताजगी दे
बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, बाल विकास को बढ़ावा, रूसी कम कर देता है, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
पेटेंट चमड़े को साफ करे
पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
रिकोटा एक भेड़, गाय, बकरी, या इतालवी पानी भैंस की दूध से बनाया गया इतालवी मट्ठा चीज़ है।
कॉटेज चीज़, दूध के दही से बना एक नरम सफेद चीज़ होता है।
रंग
सफेद
-
स्वाद
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
इटली
साइप्रस, मिस्र, यूनान, उत्तरी अमेरिका और दक्षिण अमेरिका
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
भारी क्रीम 1 कप, 8 कप पूरा दूध, नमक, सिरका
नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, रेनेट, नमक, सिरका
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, सॉस पैन, स्टरर
कटोरा, चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, मलमल, सॉस पैन, झरनी, स्टरर
समय
तैयारी का समय
2- 3 घंटे
30- 40 मिनट
पकाने का समय
30
15
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
99.00 °F99.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
1- 2 सप्ताह
7- 10 दिनों के