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रिकोटा चीज़
ब्री चीज़
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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
445.00 IU
35
592.00 IU
31
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
0.07 mg
12
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
99+
0.52 mg
7
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
38
0.38 mg
14
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.24 mg
9
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
65.00 µg
3
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg
99+
1.65 µg
9
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
10.00 IU
26
20.00 IU
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
15
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg
32
0.24 mg
25
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg
20
2.30 µg
13
मिनरल्स
कैल्शियम
207.00 mg
99+
184.00 mg
99+
लोहा
0.38 mg
31
0.50 mg
27
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
20.00 mg
24
फास्फोरस
2.50 mg
99+
188.00 mg
36
पोटैशियम
105.00 mg
99+
152.00 mg
99+
सोडियम
84.00 mg
99+
629.00 mg
20
जस्ता
1.16 mg
29
2.38 mg
25
अन्य
पानी
71.70 g
48.42 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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भैंस का दही तथ्य
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