1 कप में कैलोरी
117.00 कैलोरी197.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
886.00 Kcal210.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
12.00 कैलोरी90.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
43.00 कैलोरी90.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
-127.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
8.00 g3.50 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
28.00 g23.00 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
8.00 g20.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
80.00 g13.00 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
10 %7 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
12.00 g7.00 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
48.00 g0.35 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
20.00 g3.00 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
45.00 mg45.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
120.00 IU400.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.01 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg0.09 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.20 mg0.30 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg0.02 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
64.00 µg-
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.20 µg0.50 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.80 mg0.00 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
15.00 IU40.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg0.00 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg0.11 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg1.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
117.00 mg100.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.30 mg0.00 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
8.00 mg0.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
102.00 mg0.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
407.00 mg0.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
1,807.00 mg70.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
3.20 mg0.00 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
75.60 g65.00 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
-
रक्तचाप कम कर देता है
अन्य लाभ
-
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, ऊर्जा प्रदान करता है
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
-
त्वचा को निखार दे, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, त्वचा को ताजगी दे
बालों की देखभाल
-
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
-
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, विटामिन ए का अच्छा स्रोत
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
पनीर का प्रकार
जिलेटो दूध, क्रीम, शर्करा और विभिन्न स्वादिष्ट मसाला सामग्री के इस्तेमाल से बनते है| इसमें आइसक्रीम की तुलना में कैलोरी, वसा और शर्करा कम होते है।
रंग
-
-
स्वाद
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
अफ़ग़ानिस्तान, कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, ईरान, दक्षिण पश्चिम एशियाई देशों आर्मेनिया, अजरबैजान, जॉर्जिया, तुर्की, तजाकिस्तान
मिस्र, इटली, रोम
सर्विंग साइज
3
100
सामग्री
नमक, योगर्ट
आधा कप चीनी, २½ कप पूरा दूध, 2 गिलास पानी, 2 चम्मच वेनिला उद्धरण, 5-6 अंडे, स्ट्राबेरी प्यूरी या चॉकलेट सिरप
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
पात्र
2 प्याला, ब्लेंडर, सॉस पैन, उथला पैन, स्टरर
समय
तैयारी का समय
धूप में कुछ दिन
3- 4 घंटे
पकाने का समय
180
30
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
32.00 °F98.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने
2- 3 महीने