क्वार्क बनाम ग्रूयर चीज़
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
545.00 कैलोरी
21
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
0.08 Kcal
99+
413.00 Kcal
13
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
116.00 कैलोरी
21
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
116.00 कैलोरी
11
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
14.10 g
37
29.81 g
7
कार्बोहाइड्रेट
3.50 g
99+
0.36 g
99+
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
3.50 g
31
0.36 g
3
फैट्स
10.60 g
99+
32.34 g
99+
% फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं है
45 %
15
सैचुरेटेड फैट
7.00 g
40
18.19 g
99+
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.01 g
99+
1.73 g
11
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.20 g
99+
10.04 g
12
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
1.00 mg
99+
110.00 mg
7
विटामिन
विटामिन ए
0.00 IU
99+
948.00 IU
17
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
23
0.06 mg
15
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg
27
0.28 mg
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है
0.11 mg
36
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg
99+
0.08 mg
19
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है
10.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.70 µg
26
1.60 µg
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mg
16
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
24.00 IU
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg
40
0.28 mg
21
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है
2.70 µg
9
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
1,011.00 mg
6
लोहा
0.00 mg
99+
0.17 mg
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
36.00 mg
12
फास्फोरस
100.00 mg
99+
605.00 mg
8
पोटैशियम
150.00 mg
99+
81.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
714.00 mg
15
जस्ता
0.60 mg
38
3.90 mg
6
अन्य
पानी
80.53 g
33.19 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
कैल्शियम और विटामिन बी
अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
परिभाषित नहीं
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
बालों की देखभाल
NA
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
NA
कोई उपयोग नहीं मिला
पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, अनजान
एलर्जी
क्वार्क और ग्रूयर चीज़ एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
क्वार्क एक डेयरी उत्पाद का प्रकार है, जो जर्मन भाषी देशों में बहुत लोकप्रिय है|
डेयरी उत्पाद
रंग
अनुपलब्ध
चमकीला पीला
क्वार्क और ग्रूयर चीज़ स्वाद
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्वार्क और ग्रूयर चीज़ सुगंध
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
शाकाहारी
अनुपलब्ध
No
मूल
जर्मनी
स्विट्जरलैंड
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
छाछ, दूध
उथला पैन, लकड़ी के स्टरर और लकड़ी के चम्मच
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, स्टरर
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
समय
तैयारी का समय
24-36 घंटे
15- 20 मिनट
पकाने का समय
20
अनजान
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
3 महीने
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
86.00 °F
7
383.00 °F
1
शेल्फ जीवन
7- 10 दिनों के
2- 3 सप्ताह
