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डेयरी पदार्थ

प्रोवोलोन चीज़ बनाम उर्दा पोषण

प्रोवोलोन चीज़
उर्दा
उर्दा बनाम प्रोवोलोन चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
69.00 mg   
22
31.00 mg   
36
विटामिन
  
  
विटामिन ए
880.00 IU   
20
384.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
37
0.02 mg   
35
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.32 mg   
24
0.19 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.16 mg   
27
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
24
0.02 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg   
25
13.00 µg   
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.46 µg   
14
0.29 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
20.00 IU   
22
6.00 IU   
28
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
0.10 µg   
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.23 mg   
26
0.07 mg   
37
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.20 µg   
14
0.70 µg   
22
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
756.00 mg   
9
272.00 mg   
37
लोहा
0.52 mg   
25
0.44 mg   
28
मैग्नीशियम
28.00 mg   
16
15.00 mg   
31
फास्फोरस
496.00 mg   
13
183.00 mg   
37
पोटैशियम
138.00 mg   
99+
125.00 mg   
99+
सोडियम
876.00 mg   
10
99.00 mg   
99+
जस्ता
3.23 mg   
11
1.34 mg   
28
अन्य
  
  
पानी
40.95 g   
74.41 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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