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डेयरी पदार्थ


परिषक्रत चीज बनाम खट्टी मलाई पोषण


खट्टी मलाई बनाम परिषक्रत चीज पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
35.00 mg   
34
52.00 mg   
28

विटामिन
  
  

विटामिन ए
1,131.00 IU   
5
436.00 IU   
36

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
39
0.00 mg   
99+

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg   
36
0.20 mg   
40

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
0.10 mg   
40

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
34
0.00 mg   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg   
28
11.00 µg   
24

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg   
12
0.30 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.90 mg   
17

विटामिन डी
301.00 IU   
1
0.00 IU   
39

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
7.50 µg   
1
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg   
11
0.40 mg   
18

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
3.64 µg   
6
0.70 µg   
22

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
772.80 mg   
8
141.00 mg   
99+

लोहा
0.26 mg   
39
0.10 mg   
99+

मैग्नीशियम
37.80 mg   
11
11.00 mg   
38

फास्फोरस
718.20 mg   
6
85.00 mg   
99+

पोटैशियम
297.00 mg   
18
211.00 mg   
24

सोडियम
1,705.00 mg   
5
70.00 mg   
99+

जस्ता
3.90 mg   
6
0.30 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
39.61 g   
71.00 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
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डेयरी उत्पाद की तुलना

नरम चीज़ के प्रकार

नरम चीज़ के प्रकार


डेयरी उत्पाद की तुलना