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 डेयरी पदार्थ

परिषक्रत चीज बनाम वनस्पतिक दूध पोषण

परिषक्रत चीज
वनस्पतिक दूध
वनस्पतिक दूध बनाम परिषक्रत चीज पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
35.00 mg   
34
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,131.00 IU   
5
2.50 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
39
3.50 mg   
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg   
36
0.25 mg   
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
3.80 mg   
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
34
1.50 mg   
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg   
28
2.50 µg   
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg   
12
0.35 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
4.50 mg   
3
विटामिन डी
301.00 IU   
1
0.25 IU   
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
7.50 µg   
1
2.50 µg   
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg   
11
0.25 mg   
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
3.64 µg   
6
4.25 µg   
5
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
772.80 mg   
8
0.25 mg   
99+
लोहा
0.26 mg   
39
5.25 mg   
3
मैग्नीशियम
37.80 mg   
11
3.25 mg   
99+
फास्फोरस
718.20 mg   
6
2.50 mg   
99+
पोटैशियम
297.00 mg   
18
0.25 mg   
99+
सोडियम
1,705.00 mg   
5
1.25 mg   
99+
जस्ता
3.90 mg   
6
0.25 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
39.61 g   
0.25 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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