1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
43.50 Kcal328.00 Kcal
0
904
1.3 1 कप में कैलोरी
79.90 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.4 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.6 1 oz में कैलोरी
12.20 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.2 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
12.20 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.4 सर्विंग साइज
1.5 प्रोटीन
2.4 कार्बोहाइड्रेट
2.6.2 रेशा
2.7.3 चीनी
2.11 फैट्स
2.12.3 फैट की मात्रा
2.12.7 सैचुरेटेड फैट
5.5.2 ट्रांस फैट
5.5.7 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
5.5.9 मोनोसैचुरेटेड फैट
6 पोषण
6.1 सर्विंग साइज
6.2 कोलेस्ट्रॉल
6.3 विटामिन
6.3.1 विटामिन ए
174.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
2499
7.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
3.5
7.4.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mgउपलब्ध नहीं है
0
2.017
7.4.6 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mgउपलब्ध नहीं है
0
13.112
7.4.9 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
-0.026
1.5
7.4.13 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µgउपलब्ध नहीं है
0
87
7.4.16 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µgउपलब्ध नहीं है
0
4.03
7.4.19 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mgउपलब्ध नहीं है
0
7.7
7.5.3 विटामिन डी
46.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
301
10.5.2 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
7.5
10.5.5 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
24.21
10.5.7 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µgउपलब्ध नहीं है
0
30.3
10.7 मिनरल्स
10.7.1 कैल्शियम
127.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1705
10.7.3 लोहा
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
70
10.7.4 मैग्नीशियम
11.90 mgउपलब्ध नहीं है
0
444
10.7.6 फास्फोरस
101.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1409
10.7.8 पोटैशियम
161.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1794
10.7.10 सोडियम
47.50 mg230.00 mg
0
7022.4
10.7.12 जस्ता
0.50 mgउपलब्ध नहीं है
0
7.31
10.9 अन्य
10.9.1 पानी
89.40 gउपलब्ध नहीं है
0
221
10.9.3 कैफीन
14 लाभ
14.1 स्वास्थ्य लाभ
शरीर, पीठ और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए फायदेमंद, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपयोगी, रक्तचाप कम कर देता है, कर्करोग रोकता है
पेट भरा होने का एहसास देता है, ऊर्जा प्रदान करता है
14.3.1 अन्य लाभ
उपास्थि और ऊतकों को मजबूत बनाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है
अनजान
14.5 बाल और सौंदर्य को लाभ
14.5.1 त्वचा की देखभाल
मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, रैडिकल से मुक्त करे, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, झुर्रियों पर उपचार करता हैं
अनजान
14.5.3 बालों की देखभाल
बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
अनजान
14.6 पोषण महत्व और उपयोग
14.6.1 उपयोग
पनीर से बचे हुए पानी का आटा बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता
NA
14.7.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैलोरी का अच्छा स्रोत
14.8 एलर्जी
14.8.1 एलर्जी के लक्षण
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, तीव्रग्राहिता, नाक बंद, कब्ज, गैस, बढ़ी हृदय की दर, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, नाक बंद, नाक में उमस, जी मिचलाना, चकत्ते के रूप में पित्ती, त्वचा की सूजन, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट
अनुपलब्ध
15 क्या है
15.1 क्या है
पनीर, चीज़ का एक दक्षिण एशियाई प्रकार है, जो दूध और नींबू का रस या अन्य एसिड के मंथन से बनता है।
पोमजानकोव मास्लो एक पारंपरिक चेक और स्लोवाक डेयरी उत्पाद है।
15.1.1 रंग
15.1.2 स्वाद
15.1.3 सुगंध
15.1.4 शाकाहारी
15.2 मूल
अफ़ग़ानिस्तान, इंडिया, ईरान, बांग्लादेश, भूटान, भारत, मालदीव जैसे दक्षिण एशियाई देशों, तजाकिस्तान
चेक गणतंत्र
16 कैसे बनाते है
16.1 सर्विंग साइज
16.2 सामग्री
नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, नमक, सिरका
मक्खन, एमेंटल, लहसुन, अजमोद, खट्टी मलाई, बिना का स्वाद मक्खन स्प्रेड
16.2.1 किण्वन एजेंट
16.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, भारी वजन, मापने वाला कप, मलमल, कड़ाही, प्लेट, झरनी
कटोरा, कड़ाही, स्टरर
16.4 समय
16.4.1 तैयारी का समय
16.4.2 पकाने का समय
16.4.3 बुढ़ापे का समय
16.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
16.5.1 प्रशीतन तापमान
1.5.2 शेल्फ जीवन