पनीर बनाम शिशूयोंके लिए नुस्खा पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
2.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
174.00 IU
99+
119.60 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
40
0.05 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
0.41 mg
13
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.02 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg
34
5.96 µg
33
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
0.13 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
0.00 mg
29
विटामिन डी
46.00 IU
10
23.86 IU
18
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
0.59 µg
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.60 mg
14
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
3.14 µg
8
मिनरल्स
कैल्शियम
127.00 mg
99+
25.43 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
0.30 mg
37
मैग्नीशियम
11.90 mg
36
9.00 mg
99+
फास्फोरस
101.00 mg
99+
14.44 mg
99+
पोटैशियम
161.00 mg
36
43.01 mg
99+
सोडियम
47.50 mg
99+
10.67 mg
99+
जस्ता
0.50 mg
99+
0.32 mg
99+
अन्य
पानी
89.40 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
