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शिशूयोंके लिए नुस्खा
पनीर
पनीर बनाम शिशूयोंके लिए नुस्खा पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.00 mg
99+
4.60 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
119.60 IU
99+
174.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.05 mg
99+
0.20 mg
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.41 mg
13
0.10 mg
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.96 µg
33
5.80 µg
34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.13 µg
99+
0.50 µg
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.10 mg
28
विटामिन डी
23.86 IU
18
46.00 IU
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.59 µg
11
उपलब्ध नहीं है
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.60 mg
14
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
3.14 µg
8
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
25.43 mg
99+
127.00 mg
99+
लोहा
0.30 mg
37
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
9.00 mg
99+
11.90 mg
36
फास्फोरस
14.44 mg
99+
101.00 mg
99+
पोटैशियम
43.01 mg
99+
161.00 mg
36
सोडियम
10.67 mg
99+
47.50 mg
99+
जस्ता
0.32 mg
99+
0.50 mg
99+
अन्य
पानी
0.25 g
89.40 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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डेयरी उत्पाद की तुलना
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कैलोरी
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