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डेयरी पदार्थ


न्यूफशतेल चीज़ बनाम दही पोषण


दही बनाम न्यूफशतेल चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
21.00 mg   
99+
17.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
841.00 IU   
21
140.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
34
0.03 mg   
30

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg   
99+
0.16 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
20
0.10 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.05 mg   
39

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
14.00 µg   
19
12.00 µg   
23

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg   
99+
0.43 µg   
35

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
3.00 IU   
30

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.10 µg   
17

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.40 mg   
18
0.08 mg   
36

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.70 µg   
16
0.00 µg   
27

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
117.00 mg   
99+
83.00 mg   
99+

लोहा
0.13 mg   
99+
0.07 mg   
99+

मैग्नीशियम
10.00 mg   
99+
8.00 mg   
99+

फास्फोरस
138.00 mg   
40
159.00 mg   
38

पोटैशियम
152.00 mg   
99+
104.00 mg   
99+

सोडियम
334.00 mg   
32
364.00 mg   
30

जस्ता
0.82 mg   
35
0.40 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
63.11 g   
79.79 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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