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स्मेटाना
स्मेटाना बनाम मुर्सिक पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
90.00 mg
17
विटामिन
विटामिन ए
2.50 IU
99+
60.30 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg
1
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg
33
0.40 mg
14
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg
2
0.10 mg
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg
1
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg
39
10.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg
99+
0.40 µg
37
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg
3
1.00 mg
16
विटामिन डी
0.25 IU
36
0.60 IU
35
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg
2
उपलब्ध नहीं है
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg
24
0.90 mg
9
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg
5
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
0.25 mg
99+
80.00 mg
99+
लोहा
5.25 mg
3
0.10 mg
99+
मैग्नीशियम
3.25 mg
99+
9.00 mg
99+
फास्फोरस
2.50 mg
99+
60.00 mg
99+
पोटैशियम
0.25 mg
99+
100.00 mg
99+
सोडियम
1.25 mg
99+
30.00 mg
99+
जस्ता
0.25 mg
99+
0.30 mg
99+
अन्य
पानी
0.25 g
63.80 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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