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मोंटेरे चीज़ बनाम कस्टर्ड पोषण
f
मोंटेरे चीज़
कस्टर्ड
कस्टर्ड बनाम मोंटेरे चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
89.00 mg
18
51.00 mg
29
विटामिन
विटामिन ए
769.00 IU
24
182.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.06 mg
14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.39 mg
15
0.22 mg
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.13 mg
31
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg
21
0.06 mg
28
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg
17
9.00 µg
26
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.83 µg
22
0.52 µg
29
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.10 mg
28
विटामिन डी
22.00 IU
20
47.00 IU
9
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
1.20 µg
5
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.26 mg
23
0.06 mg
38
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.50 µg
11
0.20 µg
25
मिनरल्स
कैल्शियम
746.00 mg
10
139.00 mg
99+
लोहा
0.72 mg
19
0.51 mg
26
मैग्नीशियम
27.00 mg
17
16.00 mg
30
फास्फोरस
444.00 mg
20
130.00 mg
99+
पोटैशियम
81.00 mg
99+
207.00 mg
26
सोडियम
600.00 mg
25
84.00 mg
99+
जस्ता
3.00 mg
13
0.51 mg
99+
अन्य
पानी
41.01 g
73.45 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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मोंटेरे चीज़ बनाम रोमानो चीज़
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म्युएन्स्टर चीज़ तथ्य
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प्रोवोलोन चीज़ तथ्य
रोमानो चीज़ तथ्य
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लाभ
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पनीर
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कस्टर्ड बनाम पोर्ट दे सलूट चीज़
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