1 कप में कैलोरी
147.00 कैलोरी150.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
0.06 Kcal47.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
50.00 कैलोरी14.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
43.00 कैलोरी14.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
425.00 कैलोरी78.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
2.80 g2.00 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
3.60 g14.94 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
5.80 g9.78 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
3.20 g4.95 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
2 %10 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
1.80 g1.40 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.10 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.20 g0.52 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.80 g2.83 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
14.00 mg5.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
58.00 IU33.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.07 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.18 mg0.24 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg0.25 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.03 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
14.00 µg4.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg0.44 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.50 mg3.00 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
1.20 IU29.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg0.70 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.15 mg0.08 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg0.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
120.00 mg157.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.40 mg1.00 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
10.00 mg0.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
113.00 mg126.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
396.00 mg108.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
-347.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
0.64 mg1.00 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
87.53 g89.02 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
तनाव और चिंता के लिए उपाय
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे
अन्य लाभ
-
योगर्ट कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन बी में समृद्ध होता है
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
-
इसे लगाने से सनबर्न का दुःख काम होता है
बालों की देखभाल
-
उत्कृष्ट बाल कंडीशनर
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
-
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
मैज़ोन अर्मेनियाई मूल का एक किण्वित दूध उत्पाद है।
यह पूर्व तुर्की देशों में खाया जानेवाला एक योगर्ट है।
रंग
-
-
स्वाद
-
खट्टा
सुगंध
-
ताज़ा, खट्टे गंध
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
अमेरिकन
तुर्की
सर्विंग साइज
450
100
सामग्री
1/2 लीटर दूध, ख़मीर
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 3 लौंग लहसुन, 3 खीरे, पुदीना, योगर्ट
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, कटोरा, माइक्रोवेव ओवन, सॉस पैन, स्टरर
कटोरा
समय
तैयारी का समय
3- 4 घंटे
15- 20 मिनट
पकाने का समय
15
-
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F39.20 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
-
1 दिन