1 कप में कैलोरी
110.00 कैलोरी60.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
83.00 Kcal61.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
30.00 कैलोरी8.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
30.00 कैलोरी10.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
59.00 कैलोरी31.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
3.05 g3.50 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
10.58 g4.70 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
14.00 g4.70 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
3.29 g3.30 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
3 %1 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
1.00 g2.10 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.00 g0.10 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
2.00 g0.90 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.00 mg13.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
33.42 IU66.60 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg0.02 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg0.03 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg0.10 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg0.02 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
6.08 µg10.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.23 µg0.37 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.21 mg0.48 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
0.22 IU0.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg0.00 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.09 mg1.44 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.62 µg0.10 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
101.39 mg137.50 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.06 mg0.08 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
9.64 mg12.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
85.70 mg95.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
142.14 mg156.40 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
38.84 mg7,022.40 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
0.39 mg0.45 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
91.20 g89.80 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, चयापचय दर में सुधार, सूजन को कम करता है
अवांछित वसा कम कर देता है, मधुमेह नियंत्रण, कैल्शियम की उपस्थिति, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
अन्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अम्लता का इलाज, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है
-
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है
-
बालों की देखभाल
-
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
लस्सी एक दही-आधारित भारतीय उपमहाद्वीपीय लोकप्रिय, पारंपरिक पेय है|
दूघ एक ताज़ा पेय है जो दही, पानी, और टकसाल से बनता है।
रंग
-
-
स्वाद
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
यूरोप, यूनान, इटली
ईरान
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
1 1/4 कप चीनी, दूध, योगर्ट
कार्बनयुक्त पानी, पुदीना, नमक, योगर्ट
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
इलायची, काँच की सुराही, स्टरर
कप
समय
तैयारी का समय
10- 15 मिनट
15- 20 मिनट
पकाने का समय
-
-
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
45.00 °F39.20 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
3- 5 दिन
1 महीना