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खोया बनाम पनीर पोषण
f
खोया
पनीर
पनीर बनाम खोया पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
20.40 mg
99+
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
40.86 IU
99+
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
23
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.12 mg
99+
0.23 mg
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.10 mg
8
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.30 mg
7
0.05 mg
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
-
8.00 µg
33
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.10 mg
24
0.00 mg
38
विटामिन डी
0.50 IU
99+
23.00 IU
23
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
0.60 µg
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg
32
0.80 mg
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
33
2.60 µg
12
मिनरल्स
कैल्शियम
650.00 mg
19
1,045.00 mg
5
लोहा
6.00 mg
2
0.63 mg
23
मैग्नीशियम
37.00 mg
13
26.00 mg
22
फास्फोरस
420.00 mg
21
641.00 mg
7
पोटैशियम
380.00 mg
15
132.00 mg
99+
सोडियम
270.50 mg
35
1,671.00 mg
6
जस्ता
1.20 mg
31
2.49 mg
26
अन्य
पानी
20.00 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
खोया बनाम चेशायर चीज़
खोया बनाम कोल्बी चीज़
खोया बनाम एडाम चीज़
कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों
दूध का पाउडर तथ्य
ईंट चीज़ तथ्य
हवार्ती चीज़ तथ्य
चेद्दार चीज़ तथ्य
चेशायर चीज़ तथ्य
कोल्बी चीज़ तथ्य
कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों
एडाम चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
फॉन्टीना चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
ग्रूयर चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम ईंट चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम हवार्ती चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम चेद्दार चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है