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 डेयरी पदार्थ

केफिर बनाम फील्ड़ मिल्क पोषण

केफिर
फील्ड़ मिल्क
फील्ड़ मिल्क बनाम केफिर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg  
99+
4.90 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
569.00 IU  
32
17.08 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
27
0.03 mg  
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg  
99+
0.20 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg  
37
0.20 mg  
31
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg  
34
0.10 mg  
16
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg  
25
3.00 µg  
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg  
99+
0.83 µg  
26
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg  
36
2.20 mg  
16
विटामिन डी
41.00 IU  
13
50.00 IU  
7
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg  
8
0.20 µg  
16
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg  
99+
0.05 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg  
32
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
130.00 mg  
99+
75.64 mg  
99+
लोहा
0.04 mg  
99+
0.00 mg  
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg  
38
17.08 mg  
31
फास्फोरस
105.00 mg  
99+
236.68 mg  
32
पोटैशियम
164.00 mg  
38
339.20 mg  
19
सोडियम
40.00 mg  
99+
139.10 mg  
99+
जस्ता
0.46 mg  
99+
0.85 mg  
37
अन्य
  
  
पानी
90.07 g  
213.91 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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