हवार्ती चीज़ बनाम मुर्सिक
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
376.00 Kcal
20
0.00 Kcal
99+
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
120.00 कैलोरी
12
425.00 कैलोरी
13
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
25.18 g
11
0.00 g
99+
कार्बोहाइड्रेट
3.06 g
99+
12.00 g
31
रेशा
0.00 g
15
2.50 g
6
चीनी
0.00 g
1.50 g
19
फैट्स
29.20 g
99+
3.50 g
20
% फैट की मात्रा
38 %
13
उपलब्ध नहीं है
सैचुरेटेड फैट
18.58 g
99+
3.50 g
31
ट्रांस फैट
0.00 g
2.00 g
9
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.83 g
30
1.00 g
20
मोनोसैचुरेटेड फैट
8.28 g
24
0.25 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
93.00 mg
15
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
1,054.00 IU
10
2.50 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
26
3.50 mg
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.45 mg
10
0.25 mg
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 mg
23
3.80 mg
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg
23
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg
17
2.50 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.27 µg
99+
0.35 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
4.50 mg
3
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है
0.25 IU
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
2.50 µg
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है
4.25 µg
5
मिनरल्स
कैल्शियम
673.00 mg
17
0.25 mg
99+
लोहा
0.64 mg
21
5.25 mg
3
मैग्नीशियम
22.00 mg
22
3.25 mg
99+
फास्फोरस
490.00 mg
14
2.50 mg
99+
पोटैशियम
93.00 mg
99+
0.25 mg
99+
सोडियम
690.00 mg
17
1.25 mg
99+
जस्ता
2.94 mg
14
0.25 mg
99+
अन्य
पानी
39.28 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
हृदय स्वास्थ्य में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है, ऊर्जा प्रदान करता है, कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
कैल्शियम और विटामिन बी, ज्वरनाशक, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा
अन्य लाभ
हड्डियों के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है
लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, सूक्ष्मजीवविज्ञानी सुरक्षा
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
चिकनी त्वचा देता है, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
इसे लगाने से सनबर्न का दुःख काम होता है, बढ़ती उम्र के परिणामोंको कम करने में मदद करता है, लैक्टिक एसिड में समृद्ध
बालों की देखभाल
चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
NA
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
यह अच्छी तरह से फल और शराब के साथ परोसा जा सकता है, यह एक सैंडविच चीज़ है, यह एक मेज चीज़ के रूप में उत्कृष्ट काम करता है
कोई उपयोग नहीं मिला
पोषाहार महत्व
विटामिन ए होता है, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, प्रोबायोटिक्स से भरपूर
एलर्जी
हवार्ती चीज़ और मुर्सिक एलर्जी के लक्षण
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, तीव्रग्राहिता, दस्त, खुजली, पेट फूलना या गैस, सरदर्द, पित्ती, बढ़ी हृदय की दर, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, नाक बंद, नाक में उमस, जी मिचलाना, चकत्ते के रूप में पित्ती, पेट से विविध आवाजे, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, शीतपित्त, उल्टी
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, दस्त, पेट फूलना या गैस, जी मिचलाना, उल्टी के साथ मतली, चकत्ते के रूप में पित्ती, त्वचा की सूजन, उल्टी, घरघराहट
क्या है
क्या है
हवार्ती एक ताजा, अर्द्ध नरम चीज़ है जो संवर्धित दूध, क्रीम और प्राकृतिक सामग्री के उपयोग से बनाया जाता है।
मूर्सिक एक किण्वित दही क्रोमवो के राख से बना पेय है। यह केन्या में विशेष रूप से बनाया जाता है।
रंग
हल्का पीला
सफेद
हवार्ती चीज़ और मुर्सिक स्वाद
बटरी, मलाईदार
कड़वा, तेज़
हवार्ती चीज़ और मुर्सिक सुगंध
ताज़ा
दूध जैसा
शाकाहारी
Yes
Yes
मूल
अमेरिकन
केन्या
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
दूध, रेनेट, नमक, पानी
गाय या बकरी का पाश्चरीकृत दूध
किण्वन एजेंट
अनुपलब्ध
लैक्टोबैसिलस प्लेन्टेरम
आवश्यक चीज़े
चीज़ प्रेस, चीज़क्लॉथ, चाकू, भारी वजन, ब्लेंडर, प्लास्टिक की चादर, स्टरर
सूखे लौकी
समय
तैयारी का समय
4- 5 घंटे
2- 3 घंटे
पकाने का समय
90
लागू नहीं
बुढ़ापे का समय
3 महीने
2- 4 सप्ताह
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F
19
उपलब्ध नहीं है
शेल्फ जीवन
2- 3 सप्ताह
साधारण 3 महीने
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