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 डेयरी पदार्थ

हवार्ती चीज़ बनाम मुर्सिक पोषण

हवार्ती चीज़
मुर्सिक
मुर्सिक बनाम हवार्ती चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
93.00 mg   
15
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,054.00 IU   
10
2.50 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
26
3.50 mg   
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.45 mg   
10
0.25 mg   
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 mg   
23
3.80 mg   
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
23
1.50 mg   
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg   
17
2.50 µg   
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.27 µg   
99+
0.35 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
4.50 mg   
3
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
0.25 IU   
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
2.50 µg   
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.25 mg   
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
4.25 µg   
5
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
673.00 mg   
17
0.25 mg   
99+
लोहा
0.64 mg   
21
5.25 mg   
3
मैग्नीशियम
22.00 mg   
22
3.25 mg   
99+
फास्फोरस
490.00 mg   
14
2.50 mg   
99+
पोटैशियम
93.00 mg   
99+
0.25 mg   
99+
सोडियम
690.00 mg   
17
1.25 mg   
99+
जस्ता
2.94 mg   
14
0.25 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
39.28 g   
0.25 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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