1 कैलोरी
1.1 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.2 कैलोरी
376.00 Kcal41.00 Kcal
0
904
1.4 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.2 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
2.3 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
120.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
12.2
425
2.9 सर्विंग साइज
2.10 प्रोटीन
2.13 कार्बोहाइड्रेट
2.13.3 रेशा
2.15.3 चीनी
2.17 फैट्स
2.19.3 फैट की मात्रा
3.2.1 सैचुरेटेड फैट
3.3.2 ट्रांस फैट
3.4.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
3.5.2 मोनोसैचुरेटेड फैट
4 पोषण
4.1 सर्विंग साइज
4.2 कोलेस्ट्रॉल
4.3 विटामिन
4.3.1 विटामिन ए
1,054.00 IU569.00 IU
0
2499
4.4.4 विटामिन बी1 (थायमिन)
2.0.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
4.6.3 विटामिन बी 3 (नियासिन)
4.6.7 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg0.06 mg
-0.026
1.5
5.2.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.3.2 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.2.2 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.2.1 विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है41.00 IU
0
301
4.5.3 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है1.00 µg
0
7.5
4.5.5 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है0.02 mg
0
24.21
4.5.7 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है0.10 µg
0
30.3
4.6 मिनरल्स
4.6.1 कैल्शियम
673.00 mg130.00 mg
0
1705
4.6.3 लोहा
4.6.4 मैग्नीशियम
4.6.6 फास्फोरस
490.00 mg105.00 mg
0
1409
4.6.8 पोटैशियम
4.6.10 सोडियम
690.00 mg40.00 mg
0
7022.4
4.6.12 जस्ता
4.7 अन्य
4.7.1 पानी
4.7.2 कैफीन
5 लाभ
5.1 स्वास्थ्य लाभ
हृदय स्वास्थ्य में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है, ऊर्जा प्रदान करता है, कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
5.1.1 अन्य लाभ
हड्डियों के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद
5.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
5.2.1 त्वचा की देखभाल
चिकनी त्वचा देता है, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
चिकनी त्वचा देता है
5.2.2 बालों की देखभाल
चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
5.3 पोषण महत्व और उपयोग
5.3.1 उपयोग
यह अच्छी तरह से फल और शराब के साथ परोसा जा सकता है, यह एक सैंडविच चीज़ है, यह एक मेज चीज़ के रूप में उत्कृष्ट काम करता है
पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त
5.3.2 पोषाहार महत्व
विटामिन ए होता है, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
5.4 एलर्जी
5.4.1 एलर्जी के लक्षण
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, तीव्रग्राहिता, दस्त, खुजली, पेट फूलना या गैस, सरदर्द, पित्ती, बढ़ी हृदय की दर, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, नाक बंद, नाक में उमस, जी मिचलाना, चकत्ते के रूप में पित्ती, पेट से विविध आवाजे, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, शीतपित्त, उल्टी
अनुपलब्ध
6 क्या है
6.1 क्या है
हवार्ती एक ताजा, अर्द्ध नरम चीज़ है जो संवर्धित दूध, क्रीम और प्राकृतिक सामग्री के उपयोग से बनाया जाता है।
केफिर क्वीणीत दूध होता है जिसमे केफिर का धान्य मिश्रित किया जाता है। उसमे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ख़मीर और प्रोबिओटिक जीवाणु पाए जाते है।
6.1.1 रंग
6.1.2 स्वाद
6.1.3 सुगंध
6.1.4 शाकाहारी
6.2 मूल
अमेरिकन
उत्तरी काकेशस क्षेत्रों
7 कैसे बनाते है
7.1 सर्विंग साइज
7.2 सामग्री
दूध, रेनेट, नमक, पानी
केफिर बीज, पूरा दूध
7.2.1 किण्वन एजेंट
7.3 आवश्यक चीज़े
चीज़ प्रेस, चीज़क्लॉथ, चाकू, भारी वजन, ब्लेंडर, प्लास्टिक की चादर, स्टरर
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी
7.4 समय
7.4.1 तैयारी का समय
7.4.2 पकाने का समय
7.4.3 बुढ़ापे का समय
7.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
7.5.1 प्रशीतन तापमान
7.5.3 शेल्फ जीवन