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डेयरी पदार्थ


गेटॉस्ट चीज़ बनाम गोम पोषण


गोम बनाम गेटॉस्ट चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
94.00 mg   
14
2.50 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
1,113.00 IU   
6
2.50 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.32 mg   
5
3.50 mg   
1

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.38 mg   
3
0.25 mg   
33

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.81 mg   
9
3.80 mg   
2

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.27 mg   
7
1.50 mg   
1

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg   
36
2.50 µg   
39

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.42 µg   
5
0.35 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
4.50 mg   
3

विटामिन डी
0.00 IU   
39
0.25 IU   
36

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
2.50 µg   
2

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.25 mg   
24

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
4.25 µg   
5

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
0.52 mg   
99+
0.25 mg   
99+

लोहा
70.00 mg   
1
5.25 mg   
3

मैग्नीशियम
444.00 mg   
1
3.25 mg   
99+

फास्फोरस
1,409.00 mg   
1
2.50 mg   
99+

पोटैशियम
600.00 mg   
5
0.25 mg   
99+

सोडियम
1.14 mg   
99+
1.25 mg   
99+

जस्ता
0.00 mg   
99+
0.25 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
13.44 g   
88.00 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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