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 डेयरी पदार्थ

गोम बनाम ग्रूयर चीज़ पोषण

गोम
ग्रूयर चीज़
ग्रूयर चीज़ बनाम गोम पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg  
99+
110.00 mg  
7
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU  
99+
948.00 IU  
17
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg  
1
0.06 mg  
15
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg  
34
0.28 mg  
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg  
2
0.11 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg  
1
0.08 mg  
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg  
99+
10.00 µg  
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg  
99+
1.60 µg  
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg  
3
0.00 mg  
38
विटामिन डी
0.25 IU  
99+
24.00 IU  
21
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg  
3
0.60 µg  
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg  
32
0.28 mg  
29
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg  
6
2.70 µg  
11
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg  
99+
1,011.00 mg  
6
लोहा
5.25 mg  
3
0.17 mg  
99+
मैग्नीशियम
3.25 mg  
99+
36.00 mg  
14
फास्फोरस
2.50 mg  
99+
605.00 mg  
8
पोटैशियम
0.25 mg  
99+
81.00 mg  
99+
सोडियम
1.25 mg  
99+
714.00 mg  
15
जस्ता
0.25 mg  
99+
3.90 mg  
6
अन्य
  
  
पानी
88.00 g  
33.19 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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