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 डेयरी पदार्थ

गोम बनाम मोंटेरे चीज़ पोषण

गोम
मोंटेरे चीज़
मोंटेरे चीज़ बनाम गोम पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
89.00 mg   
18
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU   
99+
769.00 IU   
24
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg   
1
0.02 mg   
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg   
33
0.39 mg   
15
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg   
2
0.09 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg   
1
0.08 mg   
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg   
39
18.00 µg   
17
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg   
99+
0.83 µg   
22
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg   
3
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.25 IU   
36
22.00 IU   
20
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg   
2
0.60 µg   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
0.26 mg   
23
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg   
5
2.50 µg   
11
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg   
99+
746.00 mg   
10
लोहा
5.25 mg   
3
0.72 mg   
19
मैग्नीशियम
3.25 mg   
99+
27.00 mg   
17
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
444.00 mg   
20
पोटैशियम
0.25 mg   
99+
81.00 mg   
99+
सोडियम
1.25 mg   
99+
600.00 mg   
25
जस्ता
0.25 mg   
99+
3.00 mg   
13
अन्य
  
  
पानी
88.00 g   
41.01 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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