जमा हुआ योगर्ट बनाम रोमानो चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.00 mg
99+
104.00 mg
8
विटामिन
विटामिन ए
122.00 IU
99+
415.00 IU
40
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
29
0.04 mg
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg
99+
0.37 mg
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.05 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg
99+
0.09 mg
17
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.05 µg
99+
1.12 µg
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
2.00 IU
32
20.00 IU
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg
38
0.23 mg
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg
25
2.20 µg
14
मिनरल्स
कैल्शियम
200.00 mg
99+
1,064.00 mg
4
लोहा
0.00 mg
99+
0.77 mg
17
मैग्नीशियम
7.00 mg
99+
41.00 mg
10
फास्फोरस
62.00 mg
99+
760.00 mg
5
पोटैशियम
108.00 mg
99+
86.00 mg
99+
सोडियम
45.00 mg
99+
1,433.00 mg
7
जस्ता
0.19 mg
99+
2.58 mg
22
अन्य
पानी
68.08 g
30.91 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
